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燕麦粥的做法 燕麦米糖汤 原料:燕麦30克,米糠15克,饴糖1匙. 做法:燕麦、米糠共入一锅内,加适量水以文火煎汤,去渣后入饴糖溶化即成. 功效:健脾和胃、图表止汗. 很多老年人大便干结,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忱.燕麦还可以,。

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水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量,以降低罹患心血管疾病的风险,并且可以增加胆酸的排泄. 控制血糖 水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果,所以有助於糖尿病患控制血糖. 营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化燕麦米的功效与作用

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燕麦经过精细加工制成麦片,食用方便,口感也很好,是深受人们欢迎的保健食品.养分功效燕麦含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用,可以有效地降低人体中的胆固醇. 经常食用,可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用.另外.经常食用燕,。

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水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果,所以有助於糖尿病患控制血糖. 改善便秘 因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖,所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动,并改善便秘的情形. 预防骨质疏松 对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力燕麦米的功效与作用

燕麦米的功效和作用 燕麦粥的做法 燕麦米糖汤 原料:燕麦30克,米糠15克,饴糖1匙. 做法:燕麦、米糠共入一锅内,加适量水以文火煎汤,去渣后入饴糖溶化即成. 很多老年人大便干结,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忱.燕麦还可以改善血液燕麦米的功效与作用